Трихотилломания: почему человек сам выдёргивает волосы и что делать

Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией: оценить ситуацию и подобрать помощь могут только специалисты на очном приёме.

Трихотилломания — это состояние, при котором человек навязчиво выдёргивает собственные волосы на голове, бровях или других участках, часто почти не замечая этого. Мы в клинике «Доктор Волос» иногда видим пациентов, которые ищут причину залысин в гормонах и витаминах, хотя корень в этой привычке. Понять, что происходит, и куда двигаться дальше, проще со специалистом, а познакомиться с услугами клиники можно на сайте «Доктор Волос».

Разберём, что такое трихотилломания, почему человек тянется выдёргивать волосы, как отличить её от обычного выпадения, опасно ли это для роста волос и к каким специалистам обращаться. Сразу скажем: материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией, тема деликатная, и здесь важна поддержка, а не осуждение.

Что такое трихотилломания?

Трихотилломания это навязчивое влечение выдёргивать собственные волосы, которое человек с трудом контролирует. Чаще страдают волосы на голове, брови и ресницы, но участок может быть любым. Нередко это происходит автоматически, в моменты задумчивости, тревоги или скуки, когда рука будто сама тянется к волосам, а человек спохватывается уже потом.

Это не вредная привычка из разряда «возьми себя в руки», а состояние из группы расстройств, связанных с навязчивыми действиями. Поэтому простые упрёки и сила воли тут работают плохо, а иногда даже усиливают напряжение. Понимание, что это именно состояние, а не распущенность, само по себе снимает часть вины и помогает искать настоящую помощь.

Почему человек выдёргивает волосы?

Чаще всего за выдёргиванием стоит способ снять внутреннее напряжение: тревогу, скуку, стресс или перевозбуждение. Само действие на короткое время приносит облегчение или ощущение контроля, и потому закрепляется как реакция на дискомфорт. Получается замкнутый круг, где напряжение ведёт к выдёргиванию, а оно временно успокаивает.

Запускать эпизоды могут стресс, усталость, конфликты, а также ситуации, в которых руки свободны: чтение, экран, разговор по телефону. У каждого человека свои триггеры и обстоятельства. Разобраться в них и в том, что стоит за напряжением, помогает работа со специалистом, потому что снаружи причина часто не видна даже самому человеку.

Чем трихотилломания отличается от обычного выпадения?

При обычном выпадении волосы редеют более или менее равномерно, а кожа головы в зоне поредения выглядит спокойно. При трихотилломании залысины обычно неровные, с обломанными волосками разной длины, нередко на доступной руке стороне, и кожа в этих местах может быть слегка раздражена от воздействия. Картина отличается от диффузного поредения.

Сам человек не всегда готов признать выдёргивание, иногда потому, что делает это неосознанно. Поэтому при странных, неровных залысинах важно честно оценить ситуацию и не стесняться рассказать об этом врачу. Под увеличением трихолог видит характерные признаки и помогает отличить это состояние от других причин потери волос, а не строить догадки на глаз дома.

Опасно ли это для роста волос?

Если выдёргивание длится недолго, волосы на этих участках обычно отрастают снова, ведь фолликул при однократном удалении волоса не гибнет. Это обнадёживает: на ранних этапах последствия чаще обратимы. Поэтому чем раньше человек получает поддержку, тем выше шанс, что волосы полностью восстановятся.

Но при многолетнем и постоянном выдёргивании повторная травма фолликулов может сказываться на росте, и местами волосы восстанавливаются хуже. Поэтому затягивать не стоит, особенно если привычка держится долго. Оценить состояние кожи головы и фолликулов в зоне поредения помогает осмотр у трихолога, который видит реальную картину под увеличением.

Какие признаки должны насторожить?

Есть набор признаков, при которых стоит честно посмотреть на ситуацию и обратиться за помощью. Обратите внимание на следующее:

• Неровные залысины с обломанными волосками разной длины.
• Ощущение тяги выдёргивать волосы в моменты тревоги или скуки.
• Облегчение или успокоение сразу после выдёргивания.
• Поредение бровей или ресниц без видимой причины.
• Попытки прекратить, которые срываются снова и снова.

К каким специалистам обращаться?

Помощь здесь обычно командная: трихолог оценивает состояние кожи головы и волос, а с самой привычкой и напряжением, которое её питает, работает специалист по психике, например психотерапевт. Такое сочетание логично, потому что у проблемы две стороны: видимая, на коже, и внутренняя, в эмоциях. Работать стоит сразу с обеими.

Трихолог поможет понять, насколько пострадали волосы и обратимо ли поредение, а также поддержать восстановление, когда выдёргивание удаётся остановить. Оценить состояние волос и кожи головы можно на приёме в клинике «Доктор Волос». Главное не оставаться с проблемой один на один и не винить себя, ведь это состояние, с которым работают.

Что можно сделать самому, пока ищешь помощь?

Пока вы только собираетесь к специалистам, помогают простые приёмы, которые снижают число эпизодов. Полезно замечать моменты, когда рука тянется к волосам, и занимать руки чем-то другим: мячиком-антистрессом, чётками, мелкой моторикой. Иногда выручают физические преграды вроде головного убора или коротких ногтей в острый период.

Стоит мягко отслеживать свои триггеры и снижать общий уровень напряжения доступными способами: сон, движение, разговор с близкими. Эти меры не лечат состояние, но уменьшают давление и дают передышку. Важно при этом не ругать себя за срывы, потому что вина только усиливает напряжение и подталкивает к новому эпизоду. Хорошо работает и поддержка близких, если рассказать им о проблеме спокойно и без драмы. Когда человек не один на один со своим состоянием, справляться с ним заметно легче, а срывов становится меньше.

Какие ошибки совершают при трихотилломании?

Первая ошибка это считать выдёргивание распущенностью и давить на человека силой воли, что только усиливает тревогу и эпизоды. Поддержка работает лучше упрёков. Вторая ошибка это искать причину неровных залысин только в анализах и витаминах, упуская саму привычку, и месяцами лечить не то.

Третья ошибка это стыдиться и скрывать проблему, оставаясь с ней наедине годами. Правильный путь это честно признать ситуацию, обратиться к трихологу и специалисту по психике и работать сразу с кожей и с напряжением, ведь материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Чем раньше начать, тем выше шанс полного восстановления волос и тем меньше времени уходит на борьбу с уже закрепившейся привычкой.

Главное

Трихотилломания это навязчивое выдёргивание собственных волос, способ снять внутреннее напряжение, а не распущенность, поэтому упрёки и сила воли тут бессильны. От обычного выпадения её отличают неровные залысины с обломками волосков разной длины. На ранних этапах волосы чаще отрастают, но при многолетней привычке восстановление хуже, поэтому затягивать не стоит. Помощь командная: трихолог по коже и волосам и специалист по психике по самой привычке, ведь материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией.

Заметили у себя или близкого неровные залысины и тягу выдёргивать волосы, запишитесь на консультацию в клинику «Доктор Волос»: врач оценит состояние волос и подскажет, с чего начать без осуждения.

Частые вопросы

Что такое трихотилломания?

Это состояние, при котором человек навязчиво выдёргивает собственные волосы на голове, бровях или ресницах, часто почти не замечая этого. Оно относится к расстройствам с навязчивыми действиями, а не к вредной привычке, поэтому упрёки и сила воли тут плохо помогают.

Почему человек выдёргивает волосы?

Чаще всего так человек снимает внутреннее напряжение: тревогу, скуку, стресс. Действие на время приносит облегчение и закрепляется как реакция на дискомфорт. Запускать эпизоды могут усталость, конфликты и ситуации, где руки свободны: чтение, экран, телефон.

Как отличить трихотилломанию от обычного выпадения?

При обычном выпадении волосы редеют равномерно, а кожа спокойна. При трихотилломании залысины неровные, с обломанными волосками разной длины, часто на доступной руке стороне, кожа бывает раздражена. Под увеличением трихолог видит характерные признаки.

Отрастут ли волосы после выдёргивания?

Если привычка длилась недолго, волосы обычно отрастают, ведь фолликул при однократном удалении волоса не гибнет. Но при многолетнем выдёргивании повторная травма может ухудшать рост местами. Поэтому чем раньше начать помощь, тем выше шанс полного восстановления.

К каким специалистам обращаться?

Помощь обычно командная: трихолог оценивает кожу головы и волосы, а с привычкой и напряжением, которое её питает, работает специалист по психике, например психотерапевт. У проблемы две стороны, видимая и внутренняя, и работать стоит сразу с обеими.

Что можно сделать самому?

Замечать моменты, когда рука тянется к волосам, и занимать руки другим: антистресс, мелкая моторика. Иногда помогают головной убор или короткие ногти в острый период. Полезно снижать общий стресс и не ругать себя за срывы, ведь вина усиливает напряжение.