Замечаете, что хвост стал тоньше, а причёска потеряла объём, будто волос стало меньше, хотя выпадают они не сильно. Тонкие волосы расстраивают и мужчин, и женщин. Разберём спокойно, почему волосы становятся тонкими и что с этим можно сделать. Волосы становятся тонкими из-за наследственности, гормональных изменений, нехватки питательных веществ, стресса и агрессивного ухода. Часть причин можно поправить уходом и образом жизни, но при заметном истончении стоит показаться трихологу. Разобраться в причине истончения помогает консультация трихолога. Ниже по делу: почему волосы становятся тонкими, что можно сделать самому и когда идти к врачу.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Причину состояния волос определяет врач-трихолог на очном приёме.
Почему волосы становятся тонкими
Волосы становятся тонкими из-за нескольких причин: наследственной предрасположенности, гормональных изменений, нехватки витаминов и белка, стресса и постоянного повреждения агрессивным уходом. Нередко причин несколько сразу.
У тонких волос обычно несколько причин, и они часто накладываются.
- Наследственность и гормоны: истончение заложено или связано с гормонами.
- Питание и дефициты: нехватка железа, белка, витаминов ослабляет волос.
- Стресс и уход: перегрузки, тепловая укладка, окрашивание истончают.
Первая, наследственность и гормоны: у части людей волосы тонкие от природы, а с возрастом или при гормональных изменениях, у женщин после родов и в определённые периоды, у мужчин при своей предрасположенности, волосяные луковицы могут истончать волос, и он растёт всё более тонким. Это самая частая и глубокая причина. Вторая, питание и дефициты: волос на 80-90% состоит из белка, и на его качество влияют железо, цинк, витамины группы B, витамин D, белок в рационе.
При нехватке этих веществ, при жёстких диетах волосы слабеют, тускнеют и становятся тоньше. Третья, стресс и образ жизни: сильные переживания, недосып, перегрузки бьют по волосам не сразу, а спустя недели, ухудшая их рост. Четвёртая, повреждающий уход: частая горячая укладка утюжком и феном, агрессивное окрашивание, тугие причёски, жёсткие расчёсывания травмируют волос по длине, он истончается, ломается и сечётся, из-за чего вся масса выглядит реже.
Иногда истончение связано и с состоянием кожи головы. Понять, что именно виновато у вас, важно, потому что лечится это по-разному. Что можно сделать самому, дальше. На консультации трихолог поможет определить причину истончения именно у вас.
Что можно сделать при тонких волосах самому
При тонких волосах самому стоит наладить питание и режим, перейти на бережный уход без перегрева и агрессии и добавить объёма правильными средствами и стрижкой. Это не изменит генетику, но заметно улучшит вид и состояние волос.
Улучшить состояние тонких волос дома помогает несколько вещей.
- Питание и режим: сбалансированный рацион с белком, сон, меньше стресса.
- Бережный уход: реже горячая укладка, мягкие средства, без тугих причёсок.
- Объём с умом: лёгкие уходовые средства и удачная стрижка.
Первое, база изнутри: наладьте питание, чтобы в рационе хватало белка, овощей, а также продуктов с железом и витаминами, при подозрении на дефициты их проверяют по анализам и восполняют по назначению врача, а не наугад. Добавьте нормальный сон и снижение стресса, волосы это чувствуют. Второе, перейдите на бережный уход: реже пользуйтесь утюжком и феном на высокой температуре, а при укладке применяйте термозащиту, выбирайте мягкие шампуни и уход без утяжеления, не трите и не расчёсывайте волосы мокрыми, откажитесь от тугих хвостов и резинок, которые ломают волос.
Третье, добавляйте объём правильно: тонким волосам идут лёгкие средства для прикорневого объёма, а не тяжёлые масла и силиконы, которые их приглаживают, и очень помогает удачная стрижка, короткая или средней длины, которая визуально добавляет до 30% густоты, тогда как длинные тонкие волосы выглядят реже. Четвёртое, аккуратный массаж кожи головы улучшает кровообращение.
Эти меры не переделают заложенную генетику и не сделают из тонкого волоса толстый, но реально улучшат его состояние, вид и объём причёски. Если же волосы истончаются заметно и быстро, одного ухода мало. Когда идти к врачу, дальше. Мы поможем подобрать грамотный уход и при необходимости направим к трихологу.
Когда с тонкими волосами идти к трихологу
К трихологу стоит идти, если волосы быстро и заметно истончаются, редеет пробор, много выпадения или есть проблемы с кожей головы. Врач найдёт причину по осмотру и анализам и подберёт решение, ведь за истончением может стоять то, что уходом не исправить.
Есть понятные поводы показать тонкие волосы специалисту.
- Быстрое истончение: волосы заметно редеют за несколько месяцев.
- Редеет пробор и объём: просвечивает кожа головы, особенно у женщин.
- Выпадение и кожа головы: сильное выпадение, зуд, шелушение, покраснение.
Если волосы истончаются медленно и вы в целом понимаете причину, ухода и здорового образа жизни часто достаточно. Но есть сигналы, при которых нужен трихолог. Первый, быстрое, заметное истончение: волосы за несколько месяцев ощутимо потеряли в толщине и густоте, ведь это повод разобраться, а не ждать. Второй, редеющий пробор, потеря объёма, когда сквозь волосы начинает просвечивать кожа головы, у женщин это частый признак, требующий внимания.
Третий, если истончение идёт вместе с сильным выпадением или с проблемами кожи головы, зудом, шелушением, покраснением, жирностью. В таких случаях за тонкими волосами может стоять то, что уходом не исправить: гормональные нарушения, дефициты, состояние кожи головы, наследственная потеря волос, и здесь важно не гадать, а найти причину. Трихолог осматривает кожу головы и волосы, при необходимости назначает анализы и специальную диагностику, определяет причину, подбирает решение под неё, а не универсальную баночку из рекламы.
Чем раньше обратиться, тем больше возможностей помочь, ведь запущенное истончение остановить труднее. Записаться на консультацию и всё выяснить можно у нас. В клинике трихолог определит причину истончения по осмотру и диагностике и подберёт решение под вашу ситуацию.
Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Причину состояния волос определяет врач-трихолог на очном приёме.
Главное
Если коротко: волосы становятся тонкими из-за наследственности и гормонов, нехватки железа, белка, витаминов, стресса, повреждающего ухода вроде горячей укладки и агрессивного окрашивания. Нередко причин сразу несколько. Самому стоит наладить питание и режим, перейти на бережный уход без перегрева и тугих причёсок и добавить объёма лёгкими средствами и удачной стрижкой.
Это не изменит генетику, но заметно улучшит вид и состояние волос. К трихологу идут, если волосы быстро истончаются, редеет пробор, объём или есть выпадение и проблемы с кожей головы, ведь причину порой уходом не исправить. Определить её и подобрать решение поможет консультация трихолога.
Волосы стали тонкими и причёска потеряла объём?
Трихолог клиники определит причину истончения по осмотру и диагностике и подберёт решение под вашу ситуацию, а не универсальный совет из рекламы. Запишитесь на консультацию.
